大人ニキビ原因 対策

大人ニキビの対策をしていくには、

原因を改善してく事が必要でしたので、

大人ニキビの原因になってしまう事をまとめてみたいと思います♪


≪お肌の乾燥≫
・お肌が乾燥してしまうと、ターンオーバーが乱れてしまって、

　角質が毛穴に詰まってしまうんですね…！
　
　こうなると炎症が起きてしまって大人ニキビが出来てしまいます…！


≪ホルモンバランスが崩れている≫
・"ホルモンバランスの乱れ"というのは、男性ホルモンが増えてしまって、

　女性ホルモンが減ってしまっている状態なので、
　
　イソフラボンなどの女性ホルモンの分泌を促してくれる物を摂取すると、
　
　大人ニキビ対策になります♪


≪栄養バランスが乱れている≫
・食生活が乱れていると、皮脂の過剰分泌に繋がってしまったり、

　お肌に必要な栄養が足りなくてターンオーバーが乱れる事がありますので、
　
　暴飲暴食・糖分の多い食事を控えて、和食中心にするなど、
　
　栄養バランスが取れた食生活を送る事で対策になります♪


≪日焼け≫
・日焼けしてしまうと、お肌環境が悪化出来る事は想像出来るかもしれませんが、

　強い日焼け止めを塗ったりする事も、お肌に刺激を与えて
　
　大人ニキビの原因になってしまう事があります…！
　
　刺激の弱い日焼け止めを小まめに塗る、といった事で対策になりますので、
　
　実践してみて頂けたらと思います♪


≪ストレス≫
・日々生活していると、ストレスを溜めないようにする事は難しいですよね…！

　大切になってくるのは、毎日こまめにストレス発散するという事になりますので、
　
　趣味に没頭する時間を作ったり、デトックス(サウナ・岩盤浴・ヨサなど)
　
　をしてみるなどして、ストレス解消してみる事が対策になります♪


上記の原因を改善して原因を断ちながら、

日々のスキンケアを続けていく事で、大人ニキビ改善に繋げていく事ができますので、

参考にして頂ければ嬉しく思います♪

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